BRAINROT detox | ديتوكس تعفن الدماغ

تمبلت Dopamine Detox هي أداة عملية بسيطة لمراقبة الذات تساعدك على ملاحظة عاداتك، تصرفاتك، ومشاعرك خلال فترة 30 يوم — قبل بداية السنة الجديدة.

فكرتها مش إنك تكون مثالي، لكن إنك تكون واعي بنفسك، كل يوم هتسجّل بياناتك الأساسية:

نومك، وقت استخدامك للموبايل، إنتاجك، تمارينك، مزاجك، وعاداتك وفي نهاية التحدي، هيكون عندك صورة رقمية واضحة عن نفسك:

إزاي بتعيش، فين بتضيع وقتك، وإيه اللي فعلاً بيأثر على طاقتك وحالتك
التمبلت دي هتخليك تبني روتين واقعي مبني على أرقام مش على انطباعات، وتخطط لحياتك بذكاء مش بحماس لحظي!

🎯 ابدأ تحدي الـديتوكس دلوقتي  وابدأ رحلة فهم نفسك يوم بيوم.